Cистема управления временем: личный список приоритетов

Как всё успеть? Как выбрать приоритеты? Как совместить карьеру и внимание близким? Такие вопросы в моей консультационной практике — не редкость.

Фотоколлаж

Поделюсь личным опытом и списком приоритетов, представленным ниже, доказавшим свою эффективность, простоту исполнения. Список приоритетов составлен с учётом индивидуальных особенностей членов моей семьи, наших предпочтений, пристрастий, сильных и слабых сторон и, главное, удовольствий!

Удовольствия — стараться жить в настоящем, не нагружая себя слишком многим! Выполняя задачи по мере поступления, делая не всё, а то, что нужно, сосредотачиваясь на списке приоритетов, который, тем не менее, связан с будущим и с желаемыми целями.

Каждый может разгрести завал, выйти из ступора, как всёуспеть?! И распределить время на основе своей уникальной природы, показанной натальной астрологической картой. Пытаясь успеть за всем, можно нарушить жизненный баланс.

  • Итак, авторская система, поддерживающая ежедневную дисциплину в распоряжении временем, без хаоса, истерик, ступора и хорошим результатом.

Неделя состоит из 7 дней

  • Воскресенье — этот день я с мужем назвали «День получения удовольствия — для двоих». Всегда!

В этот день могут быть: сауна (воскресенье — день Солнца), джакузи, массаж, уход за собой (домашними авторскими средствами, которые составляются, исходя из особенностей натальной астрологической карты! Чаще всего из эфирных масел и масел — основы; с добавлением крупной соли, мёда и т.д.; никакой химии!), шашлыки (деликатесы), вино (другой напиток) — словом, кушаем и делаем то, что мы захотим.

О нашем «Дне получения удовольствия — для двоих» уже много лет знают близкие, нас не беспокоят, относясь с пониманием к нашему отдыху.

Рекомендация: назначьте ваш день или вечер, когда вы сможете побыть вдвоём! Пусть данный процесс станет вашей привычкой; вашей Зоной комфорта.

Оставшиеся шесть дней делятся на рабочие задачи и личные задачи, из расчёта:

  • Три — рабочие задачи;
  • Две — личные задачи.

Итого: пять приоритетов, которые хочу(!) делать.

Три рабочие задачи состоят:

  1. Осуществление консультационной практики с нынешними клиентками.

Фрагменты из индивидуального коучинга

 

2. Привлечение и работа с новыми клиентками — ответы на вопросы о коучинге; презентации; встречи.

3. Говорю, пишу и размещаю на сайте и в социальных сетях — книги, коучинги, статьи, посты по авторскому методу «Позитивная астропсихология и её коррекционные средства».

Рекомендация: напишите ваш план распределения времени. Старайтесь приблизить жизнь к принципу — «делай то, что ты хочешь!» и «не делай того, что не хочешь!». Помните, что у человека всегда есть свобода выбора. Например: я никак не могу себя заставить, в настоящем моменте, — писать книги. Я приняла для себя, что, хотя считаю литературную деятельность — приоритетной, но поняла, что она — сейчас! — для меня не важна, по-ряду объективных причин. Просто признайте, что не будете делать то, что не хочется делать прямо сейчас. Отпустите на неопределённый срок, — то дело, которому противоречат ваши действия и желания — «Когда-нибудь/ может быть я к нему вернусь»; запишите такое дело в «Лист ожидания», — иногда нужно дождаться подходящего астрологического — личного! — периода для его реализации.

Две личные задачи включают…

Первая задача: вечернее время, посвящённое близким:

  • Ежевечерняя прогулка с мужем, независимо, во сколько я закончу коучинг,
  • Ежевечерние беседы с сыном.

Вторая задача: получение удовольствий — они распределены по дням:

  • Телефонные разговоры (не каждый день!) с родными;
  • вкусный ужин с бокалом вина;
  • совместный просмотр интересного фильма (телепередачи, концерта);
  • чтение книги перед сном;
  • домашняя уборка;
  • встречи с друзьями.

Рекомендации: продумайте ваши ежедневные удовольствия; запишите их в план распределения временем.

Я оставляю, на всякий случай, 5% — непредвиденные риски, административные вопросы, нужды других людей.

Таким образом, время тратится — осознанно, радостно, выгодно, рационально, не отвлекаясь, так как подходит моей семье, потому что выделены главные пять областей в жизни, на которых мы сосредоточены.

Попытка сосредоточиться на всём — рискованна, прежде всего, для психического здоровья, и даже любимые эфирные масла, которые я использую для приведения психики в состоянии гармонии, не помогут справиться с путаницей, раздражением, когда есть попытка охватить всё сразу.

Научившись продуктивно работать в течение дня, получится и весь год двигаться уверенно и осознанно к тому, что хочется.

Важно сохранять равновесие, знать свои сильные стороны, учитывать «слабости», уметь говорить «нет» — «Я не буду общаться с этим человеком; читать эту книгу; отвечать на звонок; идти на встречу«. Составить список из пяти направлений (или около того) и удерживать внимание на том, что делает вас счастливым.

Кстати, хорошо бы составить список того, на что не стоит обращать внимание — что не приносит счастья, что мешает по жизни?

А на чём ежедневно сосредоточены вы? Как распределяете жизненные ориентиры?