ДОБРОЕ УТРО

Утро бывает разным: ленивым, бодрым, активным, продуктивным… У каждого оно свое. В этой статье я расскажу вам о своем добром утре. Если оно проходит у меня именно так, то день будет чудесным и прекрасным.

Просыпаюсь я в 06.45, хотя в идеале нужно вставать за 15 минут до восхода солнца.

Выпиваю стакан ВОДЫ, обязательно сидя.

Готовлю завтрак, поднимаю сыночка в школу, он не любит рано вставать, воодушевляю его на подвиги, рассказываю, какой у него будет чудесный день.

Пока Коля собирается, я делаю комплекс Сурья Намаскар (приветствие солнцу), обязательно развернитесь лицом на восток, в идеале его нужно делать под определенные мантры, там целый ритуал, но достаточно просто сделать 7-12 кругов, займет 10 минут.

Комплекс имеет не только оздоравливающий эффект, но и астрологический. Таким образом происходит гармонизация солнца. Солнце отвечает за нашу самооценку, с помощью Сурья Намаскар, оно становится сильнее в гороскопе, мы наполняемся жизненной энергией, становимся увереннее в себе.

Советы для тех, кто делает комплекс

1. Разогрейте тело перед выполнением комплекса.
2. Чувствуйте благодарность.
3. Выполняйте движения плавно.
4. Сохраняйте на лице улыбку.
5. Выполняйте Приветствие Солнцу с осознанностью.
6. Дыхание должно быть естественным.
7. Сурья Намаскар лучше выполнять с пением мантр.
8. Приветствие Солнцу является как разогревающим, так и  отдельным полным комплексом асан.
9. Расслабьтесь после завершения комплекса.
10. Секрет – прилагайте усилия и расслабляйтесь.

Мой самый любимый ролик:

Муж повез сына в школу, я приступаю к гимнастике для лица. По пятницам я делаю массаж для лица.

Мне приятно работать над собой, а не плыть по течению. У Татьяны 47 лет стартует Марафон «Живи без отёков» 1 декабря, стоимость 800 рублей.

Жмите ХОЧУ БЫТЬ ВСЕГДА МОЛОДОЙ И КРАСИВОЙ!

Желаю вам здоровья, счастья, красоты, любить себя! Какие у вас ритуалы с утра?

Екатерина