ДОБРОЕ УТРО
Утро бывает разным: ленивым, бодрым, активным, продуктивным… У каждого оно свое. В этой статье я расскажу вам о своем добром утре. Если оно проходит у меня именно так, то день будет чудесным и прекрасным.
Просыпаюсь я в 06.45, хотя в идеале нужно вставать за 15 минут до восхода солнца.
Выпиваю стакан ВОДЫ, обязательно сидя.
Готовлю завтрак, поднимаю сыночка в школу, он не любит рано вставать, воодушевляю его на подвиги, рассказываю, какой у него будет чудесный день.
Пока Коля собирается, я делаю комплекс Сурья Намаскар (приветствие солнцу), обязательно развернитесь лицом на восток, в идеале его нужно делать под определенные мантры, там целый ритуал, но достаточно просто сделать 7-12 кругов, займет 10 минут.
Комплекс имеет не только оздоравливающий эффект, но и астрологический. Таким образом происходит гармонизация солнца. Солнце отвечает за нашу самооценку, с помощью Сурья Намаскар, оно становится сильнее в гороскопе, мы наполняемся жизненной энергией, становимся увереннее в себе.
Советы для тех, кто делает комплекс
- Разогрейте тело перед выполнением комплекса.
- Чувствуйте благодарность.
- Выполняйте движения плавно.
- Сохраняйте на лице улыбку.
- Выполняйте Приветствие Солнцу с осознанностью.
- Дыхание должно быть естественным.
- Сурья Намаскар лучше выполнять с пением мантр.
- Приветствие Солнцу является как разогревающим, так и отдельным полным комплексом асан.
- Расслабьтесь после завершения комплекса.
- Секрет – прилагайте усилия и расслабляйтесь.
Мой самый любимый ролик:
Муж повез сына в школу, я приступаю к гимнастике для лица. По пятницам я делаю массаж для лица.
Мне приятно работать над собой, а не плыть по течению. У Татьяны 47 лет стартует Марафон «Живи без отёков» 1 декабря, стоимость 800 рублей.
Жмите ХОЧУ БЫТЬ ВСЕГДА МОЛОДОЙ И КРАСИВОЙ!
Желаю вам здоровья, счастья, красоты, любить себя! Какие у вас ритуалы с утра?
Екатерина
СИЛА ПОДСОЗНАНИЯ
