РИТУАЛЫ

РИТУАЛ ОМОЛОЖЕНИЯ

Если вы освоите этот ритуал в 25 лунные сутки, то вы сможете приступить к выполнению высших практик, позволяющих делать реальные изменения в своей судьбе.

Ложитесь в открытую позу «звезды». Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. И начните осознавать своё тело. Представьте, почувствуйте и осознайте поверхность вашего тела — кожу, как внешнюю границу вашего тела. Начните осознавать кожный покров, как поверхность вашего тела, начиная от ступней, затем голеностопы, голени и икры. Колени и область под коленями. Бёдра. Ягодицы. Живот. Кожу спины и груди. Плеч, предплечий и рук до кончиков пальцев. Шею и голову. И увидьте, почувствуйте и осознайте всю поверхность вашей кожи, как внешнюю границу вашего тела, полностью весь кожный покров вашего тела. Где он соприкасается с воздухом, а где с одеждой. Всю поверхность кожи одновременно. Представьте, почувствуйте и осознайте мышцы вашего тела. Начните с мышц пальцев ног и ступней. Затем почувствуйте и осознайте мышцы голеней и икр. Как они переплетаются, где крепятся к сухожилиям и костям. Мышцы бёдер, ягодиц, спины и живота. Грудной клетки, плеч и рук до самых кончиков пальцев. Мышцы шеи и горла, мышцы скальпа. Мышцы лица: лба, глаз, щёк, губ и языка. И одновременно осознайте все ваши мышцы. Представьте, почувствуйте и осознайте свои внутренние органы. Начните с лёгких. Как они расширяются и сжимаются во время дыхания. Затем ощутите биение сердца. Представьте, почувствуйте и осознайте почки, селезёнку, печень, желудок, кишечник, яичники, матку и влагалище. И ощутите все ваши внутренние органы одновременно. Представьте, почувствуйте и осознайте ваш скелет. Представьте и почувствуйте кости пальцев ног и ступни. Затем берцовые кости, коленные чашечки, бедренные кости. Тазобедренные суставы, тазовые кости. Копчик, крестец и позвоночник, позвонок за позвонком. Почувствуйте и представьте места, где к позвоночнику крепятся рёбра и пройдите вашим внимание по рёбрам. Пройдите вашим вниманием по лопаткам, ключицам, плечевым, локтевым, лучевым костям. И костям кистей рук. Затем просканируйте вашим вниманием кости черепа. И представьте, почувствуйте и осознайте весь ваш скелет одновременно. Все ваши кости одновременно. Представьте, почувствуйте и осознайте вашу нервную систему. Представьте и почувствуйте ваш позвоночник, как полую трубку. А в ней спинной мозг. Попробуйте увидеть и ощутить, как от него отходят спинномозговые нервы. И перенесите ваше внимание в голову. Попробуйте увидеть и почувствовать ваш головной мозг. Попробуйте посмотреть и почувствовать, как работает вся ваша нервная система. Как передаются в ней импульсы. Осознайте одновременно спинной и головной мозг и всю вашу нервную систему.

А теперь позвольте себе увидеть, почувствовать и осознать всё своё тело одновременно Кости, мышцы, внутренние органы, спинной и головной мозг, нервную систему и кожу, как внешнюю поверхность тела, одновременно. Всё внутреннее пространство тела.

Побудьте в состоянии тотального внимания к себе не менее 5-ти минут.

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.